Tekst: Diabetes Vereniging Nederland
In Nederland hebben 1,2 miljoen mensen diabetes (suikerziekte). Elke week krijgen ongeveer 1.000 mensen de diagnose. De meeste mensen hebben diabetes type 2. De kans is groot dat je iemand kent met diabetes. Of dat je het zelf hebt.
Diabetes is geen onschuldige aandoening. Het is een chronische ziekte. Dat betekent dat het niet overgaat. Je lichaam kan de hoeveelheid glucose (suiker) in je bloed niet goed regelen. Normaal helpt insuline om glucose uit je bloed in je cellen te krijgen. Bij diabetes maakt je lichaam te weinig of geen insuline aan, of reageert je lichaam er minder goed op. Daardoor blijft er te veel glucose in je bloed. Dit noemen we een hoge bloedglucosewaarde.
Een hoge bloedglucosewaarde geeft niet altijd direct klachten. Juist dat maakt diabetes verraderlijk. Mogelijke klachten zijn veel dorst, vaak plassen, moe zijn, wazig zien of vaker ontstekingen. Herken je dit? Ga dan naar je huisarts.
Prediabetes: een waarschuwing
Soms is er nog geen diabetes, maar wel een verhoogde bloedglucosewaarde. Dit noemen we prediabetes. Je merkt hier meestal niets van, maar het is wel een belangrijke waarschuwing. Het betekent dat je een grotere kans hebt om diabetes type 2 te ontwikkelen.
Met gezondere voeding, meer beweging en aandacht voor je gewicht kun je de kans op diabetes type 2 verkleinen. Laat daarom regelmatig je bloedglucosewaarde controleren, zeker als je een hoger risico hebt. De kans op (pre)diabetes is groter als je:
- Overgewicht hebt
- Weinig beweegt
- Rookt
- Familieleden hebt die diabetes hebben
- Zwangerschapsdiabetes hebt gehad
Kun je diabetes type 2 voorkomen?
Je kunt diabetes type 2 niet voorkomen. Je kunt de kans om het te krijgen wel verkleinen door gezond te leven. Ook hiervoor geldt dat gezond eten en genoeg bewegen kunnen helpen. Ben je te zwaar? Probeer dan stap voor stap wat af te vallen. Vind je dit moeilijk? Je huisarts of diëtist kan je hierbij helpen.
Wat is het risico van diabetes?
Diabetes kan blijvende gevolgen hebben. Een langdurig hoge bloedglucose kan schade veroorzaken aan bloedvaten en zenuwen. Dat vergroot de kans op hart- en vaatziekten, problemen met je ogen, nieren of voeten. Ook wondjes kunnen minder goed genezen en infecties komen soms vaker voor.
Daarnaast kan diabetes invloed hebben op je energie, je stemming en je dagelijks functioneren. Sommige mensen voelen zich onzeker of hebben zorgen over hun gezondheid. Dat is begrijpelijk. Goede begeleiding en duidelijke informatie kunnen helpen om overzicht te houden.
Het is daarom belangrijk om diabetes serieus te nemen en goed te behandelen. Hoe eerder je weet wat er aan de hand is, hoe beter je kunt ingrijpen.
Wat kun je zelf doen?
Een gezonde leefstijl helpt bij de behandeling van diabetes. Gezond eten, genoeg bewegen en goed slapen hebben een positieve invloed op je bloedglucosewaarde. Ook stoppen met roken en letten op je gewicht kunnen verschil maken. Regelmatig bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, maakt je lichaam gevoeliger voor insuline.
Met diabetes type 2 is aanpassen van je leefstijl soms voldoende. Vaak zijn ook medicijnen of insuline nodig om je bloedglucose goed te regelen. Dat is geen teken van falen, maar onderdeel van de behandeling. Kijk samen met je zorgverlener naar wat jij nodig hebt en wat voor jou haalbaar is.
Meer weten?
Goede informatie helpt om grip te houden op je gezondheid. Op voluitlevenmetdiabetes.nl vind je betrouwbare uitleg en praktische tips voor het dagelijks leven met diabetes. Zoals over voeding, beweging, omgaan met vermoeidheid en het meten van je glucosewaarde. Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang iedere week tips en een smakelijk recept per mail.
Wil je meer leren? Diabetesvereniging Nederland biedt korte cursussen, online trainingen en webinars. Daarnaast zijn er brochures en e-books met praktische informatie. Ook organiseren ze activiteiten waar je anderen kunt ontmoeten en ervaringen kunt delen. Je vindt er ook informatie en tips voor naasten, zodat zij beter begrijpen wat diabetes betekent en hoe zij kunnen helpen. Kijk op www.dvn.nl.